Суперфуды – широко разрекламированные продукты, очень полезные для человека. Как правило – все они иностранного происхождения и стоят недешево. В региональном Роспотребнадзоре рассказали, какими аналогами можно заменить «распиаренных иностранцев».

Итак, к самым распространенным суперпродуктам, обладающим целым набором полезностей для человеческого организма, относят ягоды годжи, семена чиа и зерновые культуры киноа.

Ягоды годжи – это кладезь питательных веществ, чистка и похудение. Среднестатистический россиянин может заменить экзотические ягоды сразу несколькими видами наших ягод – клюквой, ежевикой, кизилом, или доступным апельсином.

Семена чиа – все то же похудение. Содержат много белка, клетчатки, витаминов. Их легко можно заменить рыбой и орехами.

Киноа – отличная чистка организма. С этой задачей как нельзя лучше справится наша гречка, у которой содержание белков и грубых волокон – один в один как у киноа.

Выбирать, что есть, вы, конечно, должны сами, но помните главное правило: залог здоровья – в сбалансированном питании.    

Фото: storyblocks.com